¿Cómo cuidar mi mente y pensamientos?

Los pensamientos y emociones son como las visitas, hay que abrirles la puerta y dejarlas entrar, pero no permitir que se queden para siempre.

Entre más exploremos y conozcamos nuestras propias emociones, más fácil será poder prevenir una crisis emocional severa, porque si yo Brenda sé exactamente cómo soy cuando estoy triste y sé cómo me comporto, se manejar la emoción, se encontrar recursos emocionales, también voy a saber exactamente cuando el dolor que siento genera molestia y algo no anda bien, poder pedir ayuda cuando las cosas parezcan que se van a salir de mi control.